旅美資訊-不開空調也能消暑！12大方法讓你省錢省到家

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不開空調也能消暑！12大方法讓你省錢省到家
流覽次數：1065 添加時間:2022/7/22

近年歐美遭熱浪侵襲的次數愈來愈多，美國“有線電視新聞網”(CNN)18日公開12大招數，讓身邊沒有空調設備或想節省電費的人，也能在高溫環境下盡可能保持身體舒適。

1. 喝水
美國佛州大學(University of Florida)農業與生物工程資深講師波特(Wendell Porter)指出，保持體內水分充足是第一步，也是最重要的一步，因為人體依靠排汗來降溫。

2. 洗冷水澡
波特表示，洗冷水澡可以降低核心體溫；若想獲得額外的清涼效果，可以嘗試使用薄荷香皂，因為薄荷油所含有的薄荷醇(Menthol)成分會刺激大腦受體，讓身體感覺涼爽。

3. 在脖子或手腕纏繞濕涼毛巾
脖子和手腕的血管靠近皮膚，不僅使這些部位可被用于測量脈搏，也讓其在接觸濕涼毛巾或冰袋時，能更迅速地幫助身體降溫。

4. 有效使用電扇
除了直接吹電扇之外，在早晨等屋外溫度較低的時候，將窗戶打開並把電扇對准窗口，可加速將屋內熱空氣排出；或也可選擇同時打開房屋兩側的窗戶，促進空氣流通。

5. 拉上窗簾
若窗戶面對會遭太陽直接照射的方向，可從早上至下午拉上窗簾或關起百葉窗，避免陽光加熱房間內部。

6. 使用透氣材質的寢具
透氣性好的床單或毯子能幫助人體在夜間保持涼爽。

7. 睡在地下室
若因天氣過熱而徹夜難眠，可以試著在地下室建立臨時寢室。

8. 不要使用冷藏或冷凍的濕衣物
有些人會建議將襪子、毯子和衣服沾濕後放進冰箱冷藏或冷凍，並在睡覺時使用；但波特強調，這些方法只會有效幾分鍾，還將把整張床搞得一團糟。

9. 啟動廚房或浴室的抽風機
廚房或浴室在使用過後會充斥熱空氣，可用抽風機將其加速排出。

10. 使用節能燈泡
白熾燈在運作時，溫度會高于LED燈，尤其是那些安裝在靠近座位附近的燈具，將為使用者帶來較為明顯的感受差距。

11. 低溫烹調或在戶外烹煮食物
使用烤箱等傳統廚具可能導致熱量傳遍整間房子，可改用慢炖鍋(slow cooker)等低溫烹調方式，或在溫度較低的早晨于戶外烹煮餐點。

12. 享用冰品
吃冰棒或冰淇淋可幫助降溫，但波特警告，若已處于中暑狀態或有即將中暑的風險，過度攝取糖分將帶來反效果。

Ref:https://edition.cnn.com/2022/07/18/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html

文章來源：俄勒岡華人資訊

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